Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Hujan - Memasuki akhir tahun dan mengawali tahun baru biasanya berbarengan dengan datangnya musim hujan, kita setuju bahwa hujan merupakan anugerah dari Tuhan Yang Maha Esa yang akan membawa keberkahan tak terhingga, banyak sekali manfaat yang dihasilkan oleh turunnya hujan, seperti air yang melimpah, tanaman menjadi subur, udara yang sejuk dan dingin serta banyak lagi manfaat lainnya, untuk itu semestinya kita harus pandai bersyukur dengan datangnya musim hujan.

Namun dari banyaknya manfaat, kita juga sering mendapatkan bencana yang disebabkan oleh hujan, entah itu banjir, tanah longsor, pohon tumbang, bermunculan berbagai penyakit dan banyak lagi, banyak yang menilai bahwa bencana yang disebabkan oleh hujan merupakan hasil dari prilaku kita sendiri yang tidak bisa memperhatikan lingkungan sekitar, seperti buang sampah sembarangan, menebang pohon sembarangan serta prilaku-prilaku yang merusak alam lainnya.
tips-menjaga-kesehatan-di-musim-hujan
Tapi apalah daya kita harus tetap melanjutkan perjuangan hidup di alam tercinta ini, nah untuk itu ketika musim hujan datang sebaiknya kita sudah siap sedia dalam menangkal berbagai hal yang tidak diinginkan, khususnya pada keluarga kita sendiri serta pada lingkungan sekitar, ketika musim hujan datang biasanya daya tahan tubuh menjadi berkurang terlebih pada anak-anak dan orang tua yang berusia lanjut sangat rentan sekali terkena penyakit.

Hal ini mungkin disebabkan oleh kondisi tubuh yang harus menyeseseuaikan dengan udara dingin, serta cepatnya perkembangan virus yang memang sangat menyukai udara lembab, untuk itu mungkin beberapa tips di bawah ini dapat membantu anda dan keluarga anda dalam menjaga kesehatan ketika musim hujan datang

Tips Tetap Sehat Di Musim Hujan


  • Sebaiknya ketika musim hujan hindari makan di pinggri jalan, buatlah masakan sendiri atau membeli makanan yang sudah terjamin akan kehigienisan nya.

  • Sebisa mungkin membasmi tempat perkembangan nyamuk di sekitar rumah anda, agar terhindar dari gigitan nyamuk penyebab penyakit malaria, di musim hujan biasa perkembangan nyamuk lebih cepat, karena banyak tempat yang tergenang oleh air, tempat yang tergenang oleh air merupakan tempat favorit nyamuk untuk berkembang biak, jadi usahakan bersihkan tempat yang sekiranya akan menampung air hujan.

  • Selalu mengecek atau mempersiapkan alat-alat musim hujan, seperti payung, mantel serta yang lainnya ketika akan berpergian keluar rumah.

  • Untuk menjaga kehangatan tubuh, konsumsi makanan dan minuman hangat, seperti sup, teh hangat dan yang lainnya.

  • Para orang tua harus jeli melihat lingkungan sekitar, usahakan untuk menjauhkan anak-anak dari orang yang tengah mengalami flu dan batuk, biasanya penyakit ini cepat menular melalui udara.


Selain tip sederhana di atas masih banyak tips-tips yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan, apa saja tips nya, mari kita simak.

Menjaga Kondisi Tubuh Dengan Mengkonsumsi Buah-Buahan

Mengkonsumsi bauh-buahan ketika musim hujan memang sangat baik, ini akan membantu anda mengembalikan energi dalam tubuh, konsumsi lah buah-buahan seperti jeruk, pir, mangga, apel dan buah delima, namun jangan terlalu berlebihan, makan yang sewajarnya.

Minum Air Yang Benar-Benar Bersih Dan Sehat

Berbagai penyakit selalu mengancam kita di musim hujan ini, salah satunya mungkin saja melalui air yang kita minum, untuk menghindari hal ini sebaiknya minum air yang telah di rebus karena ini akan membunuh semua kuman dan bakteri yang telah terbentuk di dalam air.

Konsumsi Vitamin Untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

Menjaga kekebalan tubuh di musim hujan amatlah penting, biasnya kekebalan tubuh baik dewasa atau anak-anak akan menurun di musim hujan, hal ini disebebkan oleh tubuh yang tak bisa menyesesuikan kondisi secara langsung, melainkan membutuhkan proses terlebih dahulu, dalam proses inilah biasanya sistem kekebalan tubuh kita terganggu sehingga menjadi lebih lemah.

Untuk mengatasi hal tersebut, mengkonsumsi vitamin sangat dianjurkan terutama vitamin C, jika kita rutin mengkonsumsi vitamin C atau bisa juga memakan makanan yang mengandung vitamin C selama musim hujan, maka diyakini kekebalan tubuh kita akan tetap terjaga yang pada akhirnya kita bisa terhindar dari penyakit dan tetap hidup sehat.

Mengatur Pola Tidur Atau Istirahat Yang Cukup

Ketika musim hujan, udara sangat mendukung untuk kita tidur, sebaiknya gunakan waktu istirahat dengan sebaik mungkin, tapi jangan terlalu banyak tidur, karena akan membuat tubuh menjadi lemas dan kaku pada otot, sebaiknya hindari begadang hingga larut malam, tidurlah secukupnya, tidur yang cukup akan memperbaiki kekebalan tubuh dan mengembalikan stamina, alhasil kiata akan tetap sehat.

Tetap Melakukan Olahraga

Walaupun musim hujan sebaiknya kita tetap melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh, kita bisa melakukan olahrga di dalam ruangan seperti yoga, push-up, sit-up serta olahraga lainnya

Semoga tips ini membantu kita semua agar tetap sehat ketika musim hujan datang, tetap sehat karena sehat itu mahal, sekian dan terima kasih

0 komentar